Kurdeşen, genellikle alerjik reaksiyonun bir sonucu olarak ciltte görülen kabarık, kabarık lekelerdir. Kaygı da dahil olmak üzere, insanların kurdeşen çıkmasına neden olabilecek bir dizi farklı şey vardır. Bu olduğunda, insanlar ciltte anksiyete kurdeşen olarak bilinen ve bazen stres döküntüsü olarak da bilinen kaşıntılı bir kızarıklık geliştirebilirler.

Çoğu insan kaygı ve stresi bir dereceye kadar günlük yaşamın normal bir parçası olarak yaşar. Ancak zaten stresli hissettiğinizde, aniden gelişen kaşıntılı, tahriş edici kovanlar sizi daha da endişeli hissettirebilir.

Kurdeşeniniz varsa ve başka bir nedeni tam olarak belirleyemiyorsanız, muhtemelen suçlu kaygı olabilir. Bununla birlikte, tepkinize neyin neden olabileceğini belirlemek önemlidir.

Semptomlar

Stres döküntüleri genellikle kurdeşen şeklinde ortaya çıkar ve bunlar genellikle şu şekildedir:

Lekeli

Kaşıntılı

Kabarık

Kırmızı

Şişmiş

Vücudun herhangi bir yerinde görünebilirler. Başlangıçta tipik bir kızarıklık gibi küçük kırmızı yumrular olarak başlayabilirken, stres döküntüleri genellikle onları çizdikten sonra daha da kötüleşen daha büyük izler veya yamalar haline gelir.

Kurdeşene neden olabilecek diğer bazı faktörler şunları içerir:

Kimyasallar

Egzersiz yapmak

Aşırı hava

Kumaşlar

Gıdalar

Enfeksiyon

İlaçlar

Polen

Güneş ışığı

Stres

Ter

Kurdeşenleri tetikleyebilecek yaygın gıda alerjenleri arasında süt, fındık, soya, yumurta, deniz ürünleri ve buğday bulunur.

Nedenleri

Kurdeşen, genellikle çevrenizdeki bir şeye alerjik reaksiyonun sonucudur. Stres, sempatik sinir sisteminde histamin salınımına yol açan bir tepkiyi tetikleyebilir.

Kaygı mı Yoksa Başka Bir Şey mi?

Kurdeşen yaşıyorsanız, son birkaç gün içindeki faaliyetlerinizi değerlendirerek başlamalısınız. Rutininizdeki olağandışı değişiklikler veya yeni şeylere maruz kalma, kurdeşenleri tetiklemede rol oynayabilir.

Nedeni belirlemenize yardımcı olmak için kendinize sorabileceğiniz bazı sorular şunlardır:

Belirtiler ne zaman başladı?

Çamaşır deterjanı veya sabunu değiştirdiniz mi?

Normalde yemediğin bir şey yediniz mi?

Başka bir nedeni tam olarak belirleyemiyorsanız ve çok fazla stres yaşıyorsanız, belirtileriniz stres kaynaklı bir kızarıklık olabilir.

Tedavi

Stres kaynaklı bir kızarıklık yaşıyorsanız, kısa vadede ani semptomlarınızı hafifletmenin bir yolunu bulurken, aynı zamanda uzun vadede stresi azaltmanın yollarını aramak önemlidir.

Yardımcı olabilecek yapabileceğiniz bazı şeyler:

Cildinize bakım: Bol giysiler giyerek ve sıcak sudan kaçınarak kovanların rahatsız edici fiziksel semptomlarından bazılarını hafifletebilirsiniz. Hidrokortizon kremi gibi topikal steroidler ve soğuk kompres uygulamak da kovanların neden olduğu kaşıntı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Stres yönetimi tekniklerini kullanın: Akut stres hissediyorsanız, daha hızlı bir rahatlama sağlamaya yardımcı olabilecek bazı hızlı etkili stres kesiciler deneyin. Derin nefes almak, vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmenin etkili bir yolu olabilir, ancak blok etrafında yürüyüş yapmak veya birkaç dakika sessiz meditasyon yapmak gibi diğer stratejiler de yardımcı olabilir.

Altı haftadan uzun süren kurdeşen kronik olarak kabul edilir ve tıbbi müdahale olmaksızın kendi başlarına geçemez.

Önleme

Strese yatkınsanız, tetikleyicilerinizi nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek ve ilk etapta kurdeşen oluşumunu önleme konusunda proaktif olmak önemlidir.

Strese bağlı bir kızarıklık yaşıyorsanız, bu, yaşamınızdaki stresi ve endişeyi daha iyi yönetmenin bir yolunu bulmanız gerektiğinin bir işareti olabilir. İyi stresle başa çıkma teknikleri geliştirmek önemlidir. Bazı etkili araçlar şunları içerebilir:

Olumsuz Düşüncelere Meydan Okuyun

Olumsuz düşünceler endişe duygularına neden olabilir. Bu olumsuz düşünceleri nasıl tanımlayacağınızı ve sonra bunlara meydan okuyacağınızı öğrenmek, onları daha gerçekçi ve olumlu olanlarla değiştirmenize yardımcı olabilir.

Durumunuzu Değiştirin

Hayatınızda büyük bir kaygıya neden olan bir şey varsa, durumu değiştirmek için ne yapabileceğinizi düşünün. Bu, bazı görevleri başkalarına devretmeyi, taahhütlerinizi azaltmayı veya başkalarıyla sınırlar koymayı içerebilir.

Günlük Tutmayı Deneyin

Araştırmalar, anlamlı yazmanın kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor Yaşadığınız şeyler veya minnettar olduğunuz bazı şeyler hakkında yazdığınız bir günlük tutmayı düşünün.

Profesyonel Tedaviyi Düşünün

Anksiyete yaşamınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir ve tedavi edilmezse zamanla daha da kötüleşebilir. Kaygınızın önemli bir sıkıntı yarattığını veya günlük yaşamınızda normal şekilde çalışmanızı zorlaştırdığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Kaygınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilecek etkili tedaviler mevcuttur.

Anksiyeteyle baş etmek zor olabilir, ancak kaşıntılı, rahatsız edici kovanlar genellikle hissettiğiniz şeyi daha da kötüleştirebilir. Neyse ki, anksiyete kurdeşenleri genellikle kendi kendine tedavi ile yönetilebilir.

Strese yatkınsanız, onları yönetmenin en iyi yolu endişenizi kontrol altına almaktır. İlaç tedavisi, psikoterapi veya ikisinin bir kombinasyonunu içerebilecek başa çıkabileceğiniz bazı yollar hakkında doktorunuzla konuşun.